身体に良さそうと思ったけどカロリーが
長いこと毎朝食べているヨーグルトとキウイフルーツ。
最近はそこにバナナとグラノーラを追加。
９月のはじめだったと思うけど歯の治療で飲んだ抗生物質の副作用なのかお腹の調子が悪かったことがあったので…
バナナはふつうに食べるのはあまり好きではないけれどヨーグルトに入れると美味しい。
腸には良いらしいので続けようと思う。
グラノーラは食物繊維が豊富で身体に良さそう！と思ったけれど…
けっこうな砂糖が含まれているらしくカロリー表示を見てビックリ！
でもドライフルーツとかって美味しくて…
１度に食べる量を少なくして続けてみようかな。
健康が大事！
↑で書いたお腹が不調だったとき…
夜中にずーっとトイレから出られずに脂汗をかいて苦しかった…
どこかが痛くなると健康のありがたみが本当によくわかる。
ひとり旅前の出来事だったので旅行先であんなことになったら大変と思ったけれど…
何事もなく楽しく旅を終えることができた。
日々、健康に暮らせるように積み重ねていかなくてはと思う。
JR九州(9142)の株主優待券利用
先日の福岡の旅ではJR九州の株主優待を利用。
１日乗車券は普通列車や快速が１日乗り放題だけれど特急券を追加すると新幹線にも乗れる。
こういう場合は遠くまで行ったほうがお得なのかもしれないけれどまぁいいやということでサクッと利用。
JR九州グループ株主優待券は500円の紙５枚だったのが今年からデジタルクーポンに変わった。
二次元コードをスマホで読みとり店頭ではQRコードを読み取って金額入力といったしくみ。
2,500円分しっかりお土産のお菓子を購入できてラッキー！
JR九州の株は４年前の2021年に購入。
現在の予想配当は115円
2,500円以下で買っているので配当だけでも年利は4.67%
キャピタルゲインも150,000弱あり。
９月前半は上場来高値に手が届きそうだったみたいだけれど…
権利落ち翌日の今日は残り２時間くらいだけれど2%以上の下げで4,000円割れ。
今のところは売却予定はなし。
まだ後場終わっていないけれど私名義の保有株は全銘柄前日比マイナス…
放置だからあまり気にならなくなったけど。
銀行株をS株で追加。
